Hesaplayıcılar
1 RM Nasıl Hesaplanır?
Kısa Özet
Bu rehberde 1 RM hesaplama mantığı, WHO referansları ve pratik yorumlama adımları yer alır.
Bu yazida 1 tekrar maksimum (1RM) tahmini hesaplayicisini kullanabilirsin.
Antrenman planlamasinda yuk yuzdesi belirlemek icin uygundur.
Hesaplayici
WHO referansli esikler (BMI: 18.5-24.9, fiziksel aktivite: 150-300 dk/hafta, sodyum: <2 g/gun) ilgili hesaplayicilarda kullanilmistir.
Editörün Seçtikleri
Bunları da okumanızı tavsiye ederiz.
Yorumlar
Yorum Bırak
Yorumlar doğrudan yayınlanmaz, önce admin onayına gider.
Onaylanmış Yorumlar (0)